Vegan bechamel sauce (with oil)
This translation has been done by an automatic system, therefore we apologize if it isn't perfect. If you find any mistake or you have any suggestion for a better translation, please contact us.
1/2 liter of soy milk naturally
3 or 4 tablespoons flour (depending on desired consistency)
2 tablespoons extra virgin olive oil
a sliver of vegetable stock cube (or 1/2 teaspoon powdered nut)
a pinch of nutmeg
salt
pepper (optional)
other ingredients depending on the desired variants (optional)
Pour a small portion of soy milk (about 100 ml) in a thick-bottomed saucepan and turn the heat to medium-low flame.
Add the flour and melt it in milk using a whisk and, without stirring to avoid lumps, add the remaining milk, the nut oil, salt, pepper and nutmeg.
Keep stirring until you get the desired consistency.
You can substitute soy milk with other milks vegetables or vegetable stock.
Suggestions for some variants:
With small variations in bechamel you can prepare many different dishes. Here are a few possibilities:
1) bechamel sauce to Green: together with the white sauce of pesto alla genovese.
2) mushroom béchamel: combine the white sauce of mushrooms (some smoothies and partly into pieces), sautéed seasoning if you wish a more tasty.
3) béchamel sauce with asparagus: combined with béchamel sauce cooked asparagus (some smoothies and partly in pieces) and seasoned with a little oil and salt, eventually skipped first in a pan with a little garlic and parsley if you want a more flavorful dressing.
Thanks to Emanuela Barbero, webmaster di Vegan3000 e autrice di libri di cucina vegan
- Donatella -
purtroppo la produzione di latte normale (cioè quello di mucca, per intenderci) comporta terribili sofferenze e l'inevitabile morte dei vitellini a cui viene sottratto e delle mucche stesse che, dopo pochi anni di intensissimo sfruttamento, vengono immancabilmente avviate al macello.
Questo è un sito di ricette vegan, cioè cruelty-free e rispettose degli animali, di conseguenza non includiamo ingredienti cruenti nei nostri piatti.
Per approfondimenti ti segnaliamo un paio di articoli pubblicati su questo stesso sito:
Perché proprio vegan e non soltanto vegetariani?
e
Lettera aperta ai vegetariani
Invitiamo te e i visitatori del sito che non ne fossero a conoscenza a informarsi e a riflettere su questi aspetti e su quanta inutile ed efferata violenza ci sia in un apparentemente (ma solo apparentemente, appunto!) innocente bicchiere di latte.
Un caro saluto.
- Lo staff di Vegan3000 -
- LucaF -
direi che lo sanno anche i non-sapienti che la besciamella standard si fa con il latte ! ;)
- eka -
Chi sceglie di usare il latte vegetale per ragioni etiche, lo fa per compassione verso le mucche.
- Lo staff di Vegan3000 -
- maria -
- laura -
- Giovangel -
- Mad -